Om sommeren, men selvfølgelig også resten af året, er det vigtigt at holde sig hydreret. Det er hverken en modedille eller en trend.
Hydrering har altid været, er og vil altid være vigtigt for kroppen og påvirker den på mange måder.
Har alle drikkevarer hydrerende virkninger?
Selvom alle drikkevarer undtagen alkohol kan indgå i drikkevanerne, kan ikke alle betragtes som rent hydrerende. Det skyldes, at nogle drikkevarer er stærkt vanddrivende. De fjerner således vand fra kroppen og bremser optagelsen af vand, f.eks. hvis det er drikkevarer med et højt sukkerindhold.
Af denne grund er alkoholholdige drikkevarer absolut uegnede, og mindre egnede er søde limonader og energidrikke, kaffe eller te i store mængder. Selvom mælk og juice kan betragtes som hydrerende drikkevarer, er mælk tung at fordøje, og juice indeholder meget sukker og lidt vand.
Skal du så inkludere dem i din drikkevaner? Det kan du bestemt gøre. Men helst i mindre mængder.
Hvorfor vand med citron?
Det bedste hydrerende drikke er naturligvis rent vand. Indtagelse af rent vand har en lang række fordele. Ren, helst let afkølet vand har ingen ubehagelig smag eller lugt, indeholder ingen farlige eller usunde stoffer og ingen kalorier. Det er faktisk helt ideelt.
Men selv vand kan man drikke for meget af, og så er det nok med lidt citron, agurk, frugt eller urter for at gøre almindeligt vand interessant igen.
Du kan også købe velsmagende vand
Hvis du ikke har erfaring med længerevarende ophold i udlandet, er du måske ikke klar over, hvor fantastisk og varieret udbud der er i Tjekkiet, hvis man vil vælge mellem let aromatiseret vand. Ikke alene er der altid kildevand, let eller mere kulsyreholdigt vand, men der findes også en lang række mineralvand og let aromatiseret vand, som har en diskret smag, ikke er sødet og ikke indeholder kalorier.
Der er altså masser at vælge imellem, og hvis du ikke har noget imod at købe vand på flaske, så er det bare at slå til. Selvom udvalget er meget stort og varieret, er der ingen grund til at købe vand. Vores vand fra hanen er af rigtig høj kvalitet. Hvis du vil, kan du desuden filtrere vandet fra hanen derhjemme på forskellige måder eller ved hjælp af en almindelig kulfilter.
Det er utroligt nemt og varieret at tilsætte smag til vandet derhjemme. Du skal bare tilsætte helt naturlige ingredienser til vandet. En af de bedste ingredienser er citron. Er det bare et trick, eller er citron virkelig så gavnlig?
Vand med citron hjælper med at regulere kroppens temperatur
Den mest effektive og enkleste måde at tilsætte smag på er almindeligt vand med citron. Citron er en meget vigtig frugt, der indeholder C-vitamin. Selv en lille mængde citronsaft, fra en skive citron eller et par dråber saft, har betydning.
Relaterede artiklerSundDen bedste måde at rense blåbær, fjerne pesticider og forhindre skimmelSundMangel på dette vitamin kan forårsage tinnitus. Det kan være nyttigt at tage kosttilskud.video
Eksperter bekræfter også, at vand med citron hjælper med at regulere kroppens temperatur. Det er bestemt meget ønskeligt, ikke kun under hedebølger. Udover at hydrere hjælper citronvand også fordøjelsen og stofskiftet. Det forbedrer hudens sundhed og frisker åndedrættet op.
Man kan dog ikke forvente mirakler af citronvand.
Citronvand hjælper dog helt sikkert med det, vi ønsker. Det hydrerer virkelig, og selv en lille mængde citron har en positiv indvirkning på en lang række processer i kroppen. Citron stimulerer organismen og hjælper forskellige processer. Vandet bliver mere velsmagende og interessant. Det er en billig, kaloriefri og helt naturlig måde at tilsætte smag på.
