Dette enkle trick med vand kan blive din hemmelige allierede i vægtkontrol. Bare et glas vand drukket på det rigtige tidspunkt sætter gang i nyttige processer i kroppen.
Væske, der indtages på forhånd, begynder at fylde maven blidt. Dette skaber en følelse af mæthed, allerede før måltidet begynder.
Som følge heraf føler man sig mindre sulten, når man begynder at spise. Den intense sult, der ofte fører til overspisning, mindskes.
En mere moderat appetit hjælper med at reducere portionsstørrelsen på en naturlig måde. Det er lettere at stoppe, når kroppen signalerer, at den er mæt.
Vand forbereder fordøjelsessystemet på det forestående arbejde. Det aktiverer produktionen af de enzymer, der er nødvendige for fordøjelsen.
Forbedret fordøjelse bidrager til en mere effektiv optagelse af næringsstoffer. Kroppen udnytter bedre den energi, den får fra maden.
Vanen med at drikke vand før måltider øger indirekte det samlede væskeindtag. Mange mennesker drikker ubevidst mindre end det nødvendige.
Tilstrækkelig hydrering holder stofskiftet på et optimalt niveau. Et velfungerende stofskifte er vigtigt for vægtkontrol.
Denne metode hjælper med at skelne mellem ægte sult og almindelig tørst eller kedsomhed. Ofte maskerer lysten til at spise et mellemmåltid et simpelt behov for vand.
Det er vigtigt at overholde tidsintervallet på 20 minutter. I løbet af denne tid når vandet at blive optaget og have den ønskede effekt.
Metoden kræver ingen økonomiske omkostninger eller komplicerede forberedelser. Den er tilgængelig for absolut alle på ethvert tidspunkt af dagen.
Regelmæssig anvendelse af denne enkle regel danner en sund rutine. Et glas vand 20 minutter før måltiderne er et let skridt på vejen mod en bevidst ernæring.
