Canadierne ved, at man kan køle sit hjem og sig selv ned om sommeren uden et klimaanlæg. Her er et par enkle måder.
Dr. Jennifer Baumbusch fra University of British Columbia siger, at disse tips er nemme at implementere, men at hvert hjem og hver person er unik. Når det er meget varmt, er det ikke sikkert, at ventilatorer er effektive for folk i risikogruppen. Det er vigtigt at vurdere din risiko på forhånd.
I moderat varme kan skygge, ventilatorer og ændrede vaner hjælpe. Her er fem tips fra Dr. Baumbusch og UBC-eksperter:
Luk vinduer og persienner i løbet af dagen.
Dr. Adam Rysanek fra University of British Columbia forklarer, at boliger ikke er bygget til denne form for varme. Når det er varmere udenfor end inde i dit hjem, skal du lukke vinduer og døre for at forhindre varmen i at komme ind. Du kan åbne dem om aftenen for at få frisk luft. B.C.’s retningslinjer anbefaler at lukke vinduer fra kl. 10 om morgenen og åbne dem fra kl. 20 om aftenen, specificerer beyond.ubc.ca.
Brug to ventilatorer til at cirkulere luften.
Hvis der kun er vinduer på den ene side, kan ventilatorer hjælpe med at lede luftstrømmen. Den ene ventilator skubber luft ud ved det ene vindue, og den anden ventilator trækker luft ind ved det andet.
Prøv en fordampningskøler.
Fordampningskølere sender luft gennem vand, der fordamper. De er populære i Sydasien som et billigt alternativ til aircondition. De køler godt i tørt vejr. Hjemmelavede versioner kan laves af tilgængelige materialer.
Ændr dine madlavnings- og rengøringsvaner.
Lad være med at tænde for ovnen og komfuret for at holde huset varmt. Lav mad i forvejen, og genopvarm maden i mikrobølgeovnen. Gør rent, når det er køligere udenfor.
Ændr dine rutiner for egenomsorg.
Tag brusebad om aftenen, når det ikke er så varmt. Brug en våd klud eller en ispose på halsen. Drik masser af vand for at undgå dehydrering. Visse former for medicin kan påvirke varmetolerancen, så tal med din læge.
